无营养卡路里

您也许看到过或听说过“无营养卡路里”这个名词，但它到底是什么意思呢？

“无营养卡路里”意指高热量低营养价值的食品，它是垃圾食品的别名。这种食品一般都缺乏儿童生长和发育所必需的营养素，同时也缺少促进成人和孩子健康所需的微量元素。

无营养卡路里食品包括碳酸饮料和包装零食。除了添加剂和色素之外，一听苏打水还包含大约130大卡（千卡）的热量。这意味着您从糖里摄取了很多热量，但除此以外，别无其他。休闲食品可能含有大量的脂肪、盐和人工添加剂。虽然添加剂被美国农业部认为是安全的，但是大量的添加剂是

为什么不选择水果、低脂酸奶、或全谷物食品作为零食来替代这些单纯卡路里的食品呢？这样的话，您盘子里食物的卡路里含量将会更健康。